フルートのためのからだメソッド 〜睡眠編

楽器の練習や演奏と、深〜い関係にある生活習慣……といえば、何を思い浮かべますか？ いろいろあると思いますが、“睡眠” もそのひとつです。フルートを吹くことと眠ることに何の関係があるの？ と思う人もいるかもしれませんが……。人は眠っている間、ただ単に休息しているわけではありません。睡眠には、心身を再生･修復させたり、ストレスを除去する働きがあることなどがわかっています。また、起きている間に学習したことを整理して、脳に定着させるという大事な役割も持っています。今回の「睡眠編」では、そういった睡眠の効能をフルに活用し、もっともっとフルートを上手に、そして自分の持っているパフォーマンスを100％発揮できるコツを学んでいきましょう。

「今日中にここまで吹けるようにならなくては……」と焦っているあなた、今日はもう寝て、明日もう一度チャレンジしたほうがいいかもしれません（!?）。 その理由は —— さあ、ここから先を読み進めてみてください。

Contents

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・どんな睡眠とってますか？ 15人に聞きました！ 奏者アンケート
・ドクターに聞きました　練習と睡眠の深〜い関係