フルートのためのからだメソッド 〜食事編

楽器を演奏するとき、あなたは “からだ” のことを意識していますか？ おそらく、ほとんどの人が「No」と答えるのではないでしょうか — そんな問いかけからスタートした “からだメソッド”。第1弾のトレーニング編、第2弾の睡眠編に引き続き、最終回となる今回のテーマは『食事』です。トレーニング編では、からだの使い方を意識するとともに日常的にコンディションを整えておくための実践トレーニングを、睡眠編では、練習や演奏に深く関わる睡眠の働きと、よりよい睡眠のために知っておくべき知識を、専門家のアドバイスを中心に取り上げました。
締めくくりとなる食事編では、心・からだ両面で日常的に必要な “食” について、さまざまな角度から気になるトピックスをお送りします。

Contents

ダイエットや健康の面から食事を意識することはあっても、よりよい演奏パフォーマンスを意識した食事のとり方を実践しているという人は、なかなかいないでしょう。でも、トレーニングや睡眠と同じようにからだにとって重要な要素である食事に関して、 演奏者ももっと知っておく必要があるのでは？ — そんな視点から、“食” と “芸術家” を結びつける活動をしている専門家に話を伺い、特にフルート奏者を意識したアドバイスをいただいてきました。また、読者の皆さんから寄せられたアンケートをもとに食事でいま気になっていることを解決するとともに、食習慣を見直せるチェックリストなども掲載しています。ぜひ、あなたのフルートライフにも活用してくださいね。

肩書・プロフィールは、THE FLUTE146号（2015年）当時

Question. 
『本番前の食事、気にしていますか？』

読者の皆さんから寄せていただいたアンケートでは、本番前の食事に関する疑問やご意見を多数いただきました。本番前の飲食での失敗談や、いつも行なっている工夫、そして専門家に聞いてみたいこと…… などなど、フルート奏者に役立つ情報をお届けします！

次ページに続く
・演奏パフォーマンスUPのための “食”
・まず知っておきたい『食事力をつけるために必要なこと』
・気になる、演奏と “食” のこと
・演奏と食にまつわる Q&A