File:45 |意識するほど上手くいかないのはなぜ!? リンクスのフルートしくじり学
頑張っても意識しすぎて空回りしてしまう……
そんなときは少し視点を替えてみよう。
イラスト:松崎麻衣子
MAMI'S COMMENT
ネガティブなイメージを持っていると、身体は身を守る姿勢＝首を縮ませる、腕やお腹に不自然な力が入る、脚や表情がこわばる、などの状態になります。
アンブシュアが思うように変化させられない。楽器を持つ手に力が入り、指が動かしづらい感じがする。膝が突っ張っている。息が思うように吸えない・吐けない。
そんなとき、力の入っている箇所だけに注目して「力を抜こう！」と思っても、なかなかうまくいきませんよね。意識したがために、なおさら力が入ってしまうこともあります。
そんな時は、身体全体のつながりを意識してみてください！ 首や背中など、体の後ろ側を広々と感じてみる。座っているときなら、お尻や足の裏をフワッと柔らかく感じてみる。
さらに意識を広げ、周りの空間を感じてみる、曲の持つストーリーや色合いを豊かに想像してみる、というように意識の向け方を変えてみると、身体の状態が変わってきませんか？
もちろん、本番中にいきなりそんな風に意識を変える余裕はなかなか持てませんから、普段の練習中やリハーサル時に、今日の自分はどんな状態かな？
どんな意識で吹くと吹きやすい？安心できる？と観察しながら試してみるのもお勧めです！
一、「こう吹かねばならない」という思い込みを手放してみよう。
一、楽譜には書かれていない、その曲のイメージや感情を、自由にたくさん感じてみよう。
一、日常の中でも、自分の心身の状態を観察する時間を持ってみよう。
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次回更新は2025年11月
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